건강교실

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고혈압

  • 작성자 : 제주의료원
  • 조회수 : 11388
  • 등록일 : 2010. 05. 18
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 혈압이란?

심장은 혈관을 통해 우리 몸의 구석구석에 피(혈액)를 보내는 펌프와 같은

일을 하는데 이때 혈관의 벽에 미치는 힘(압력)을 수치로 나타낸 것을 혈압

이라고 합니다.

 

고혈압의 기준

 

 

수축기(높은) 혈압 120미만

정상혈압

 

이완기(낮은)혈압 80미만

 

수축기(높은) 혈압 120 ~ 139

높은정상

 

이완기(낮은)혈압 80 ~ 89

 

수축기(높은) 혈압 140 ~ 159

고혈압 제1기

 

이완기(낮은)혈압 90 ~ 99

 

수축기(높은) 혈압 160이상

고혈압 제2기

 

이완기(낮은)혈압 100이상

 

  고혈압이 올 수 있는 위험요인

- 연령, 특히 60세 이상

- 비만 및 과체중

- 당뇨/고지혈증

- 가족력

- 지나친 음주/흡연

- 지속적인 스트레스/운동부족

 

  고혈압의 증상

 

혈관의 압력이 서서히 올라가므로 대부분 뚜렷한 증상이 없고 가끔 머리가 아프

거나 뒷머리가 무겁기도 합니다. 고혈압인 사람들은 고혈압인지 모르고 방치하다

가 표적기관인 심장, 뇌, 신장, 눈에 합병증을 일으키는 것이 대부분입니다. 높은

혈압을 견디지 못하고 뇌 등의 혈관이 터지거나 막혀서 뇌졸중이 되거나 심근경색

증이 되어 위험한 상황이 될 수 있습니다.

 

  관리방법

◆ 운동요법

- 운동시간 : 하루30분 이상, 일주일에 적어도 3회이상 약간 숨이

                      찰정도의 운동을 꾸준히 합니다.

- 운동종목 : 걷기, 빨리걷기, 조깅, 자전거타기, 줄넘기, 계단오르기,

                       등산, 수영

◆ 비약물/식이요법

- 저염식 섭취

- 스트레스 제거

- 과음제한

- 표준체중유지

- 저지방

- 혈압측정

- 금연

◆ 약물요법

약을 꾸준히 복용해야 합니다. 고혈압의 치료목적은 혈압을 정상으로 유지

하여 동맥경화증, 뇌졸중, 심장질환, 신장질환 등의 합병증을 예방하는 것입니다. 반드시 의사와 상의하여 약물의 종류와 용량을 결정해야 합니다.

 

 

 

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